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Die Feiertage sind da, aber statt Besinnlichkeit herrscht oft Chaos und Konflikte? In dieser Folge erfährst du, warum es an Weihnachten häufig Streit gibt und wie du mit einfachen Strategien eine entspannte und harmonische Zeit mit deiner Familie verbringen kannst. Plus: kleine Tipps, um Stress zu vermeiden und echte Nähe zu schaffen.

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In 24 Tagen zu innerer Ruhe, neuer Energie und...

Hast du das Gefühl, dass du nichts auf die Reihe bekommst und alles schiefläuft? In dieser Folge erfährst du, warum dein Fokus auf das Negative deine Wahrnehmung verzerrt – und wie du durch einen Perspektivwechsel deine Erfolge wieder erkennen und feiern kannst. Lass dich inspirieren, das Positive in deinem Alltag zu sehen und Selbstanerkennung zu üben!

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In 24 Tagen zu innerer Ruhe, neuer...

In dieser Folge erfährst du, warum das Nein-Sagen kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Akt der Selbstliebe ist. Du lernst, wie du deine Grenzen klar setzt, ohne schlechtes Gewissen, und dich so vor Überforderung schützt.

Mach dich jetzt auf die Reise zu dir selbst und schenke dir im Dezember Zeit für dich. Mit meinem Buddha Mama Adventskalender bekommst du tägliche Impulse und kraftvolle Übungen, die du in deinem Mama-Alltag einfach integrieren kannst:
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In dieser Folge geht es um die Bedeutung von Selbstfürsorge und ihren engen Zusammenhang mit unserem Selbstwert. Oft denken wir, dass Selbstfürsorge egoistisch ist, dabei ist sie das Gegenteil: Wenn wir gut für uns selbst sorgen, schaffen wir eine stabile Basis, um auch für andere da zu sein. Du erfährst, warum es so wichtig ist, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und wie du durch kleine Rituale und bewusste Pausen deine Energie bewahren kannst – für dich selbst und für deine Familie.

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Wie soll das Kind später im Leben klarkommen, wenn es in der Kindheit nicht auch die harten Seiten kennenlernt? Hast du das schon einmal gehört oder vielleicht auch selber gedacht? Wir schauen uns heute an, wie dein Kind wirklich widerstandsfähig wird.

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Viele Menschen, laute Geräusche, Lichter und viele Reize - dein Kind fühlt sich schnell unwohl und flieht aus solchen Situationen? Dann kann es sein, dass es hochsensibel ist. Wie du das erkennst und was du tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Die Rolle von Vätern in der Erziehung verändert sich nach und nach. Dennoch liegt die Er- und Beziehung oft in der Verantwortung der Mütter. Heute gebe ich dir konkrete Tipps, wie du das aktiv verändern kannst.

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Die Idee vom Elternsein ist so romantisch. Doch plötzlich findet man sich mitten im Chaos zwischen vollen Windeln, Hausaufgaben und kiloweise dreckiger Wäsche. Wir schauen uns heute an, welche kleinen Stellschrauben du im Alltag verändern kannst, um euch wieder als Paar wahrzunehmen.

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Nie macht dein Kind mit - erst wenn du drohst oder strafst? Das geht auch anders. Ich zeige dir heute konkrete Strategien auf, mit denen dein Kind kooperiert, ohne dass du es strafst oder belohnst.

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Banane falsch geschält, Nein zum dritten Schokoriegel, die Blume riecht komisch ... Manchmal führen Kleinigkeiten zu großer Wut bei Kindern. Genau das schauen wir uns heute genau an.

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